Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
279.3 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 65.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2018:
|
1828 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 106.18g | Carb: 207.87g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Dost Ayran, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Budu. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Şehriye Çorbası, Yeşil Erik, Kırmızı Erik, Erikler, Badem, Badem Sütü, Badem Şekeri, İçim Süt. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrahmete's weight history
|