Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
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162.7 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2018:
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1940 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 243.11g | Carb: 124.69g.
Breakfast: 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, あづま食品 近江の大豆 豆力, かつおのたたき. Lunch: セブンイレブン いかそうめん, プリマハム 切り落とし生ハム, 雪国まいたけ きのこ大好きもやしMIX, サイコロステーキ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: 鶏鍋, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, キハダマグロ. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2380 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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