J-187's Journal, 20 May 2018

244.9 lb Lost so far: 88.2 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2247 kcal

Fat: 54.23g | Prot: 232.30g | Carb: 191.83g.   Breakfast: Rührei, Eiweiß, Organic Alpha Grüne Mutter, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Wasa Ballaststoffe, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Salakis Feta Light, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Maille Dijon Originale Senf, Lidl Kong Strong, Grafschafter Vollkorn Toast, Avocado, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, American Style Erdnuss Creme Creamy. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Combino Tomatensauce mit Basilikum, Viva Vital Hähnchen Kassler, Hilcona Tortellini Spinaci. Snacks/Other: Supplement Union MXT Energy, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Isolate, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%. more...

4365 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cleaning - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours, Cooking - 25 minutes. more...