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22 July 2024
Foi uma semana atípica, era para eu consumir uma média de 1.800 calorias diárias, mas imprevistos me fizeram antecipar o "dia do descanso" para ontem e com isso fiquei em 1.555 cal. Domingo foi marcado pela não realização de atividade física e da ingestão apenas de líquido para dar um descanso ao organismo. Essa sugestão me foi feita, após eu relatar que estou desde dezembro, diariamente, me exercitando sem qualquer pausa.
Para beber, além de água à vontade, separei, pela manhã, 1 litro no qual adicionei suco de uma laranja, foram 80 ml. À tarde, em outro litro adicionei o suco, 60 ml, de outra laranja. Também consumi 500 ml de uma mistura de chá de hibisco com chá verde, além de dois cocos que, para a minha tristeza, tinham somados pouco líquido, apenas 632 ml. Estava acostumada a coco com mais de 600 ml. Os cocos por terem pouca água, estão bem carnudos, então quarta-feira irei para outro dia de extracalorias para desfrutar aquela maravilha da natureza. Ah, para não ressecar a polpa, tapei o buraquinho com plástico.
Sim, meu peso na última segunda foi 84,1 kg, ontem estava em 83,2 kg e agora foi a, inesperados, mas muito bem-vindos 82,2 kg. Festejo hoje, para chorar amanhã! Na próxima semana há uma grande chance de ver os meus gráficos dispararem para cima. Mas, paciência, é assim mesmo e seguirei firme, forte e focada!
Acho interessante é que, hoje, fui caminhar em jejum, pois não queria me apressar com o café da manhã, visto que planejei comer pão de queijo e desejava aproveitar com calma. Confesso que foi uma luta, durante esses meses, me exercitar diariamente, por isso, fiquei receosa de não ter ido ontem, com medo de não ter disposição ou as dores retornarem. Ledo engano, hoje obtive meu melhor resultado, estava muito rápida!
Porém, não dá para me gabar, pois, sinto que essa velocidade toda se deu por conta do desejo em comer pão de queijo. Eu só pensava nisso, é triste que com toda a reeducação que estou fazendo, o simples vislumbre de comer algo especial me enche de um gás, que, sinceramente, eu não queria ter! Gostaria que a energia viesse do meu compromisso em fazer o melhor, mas pelo que observei hoje, a comida exerce, sim, alguma força sobre mim. Sei que não é como antigamente, porém eu quero ter "gás" porque vou emagrecer, e não porque vou comer! Pronto, vou trabalhar para mitigar esse fato e, quiçá, em outra ocasião eu estarei, claro, feliz, mas não tão animada para uma refeição!
Sim, a melhor parte é o que vem depois da caminhada! Cheguei eufórica, pelo tempo que fiz e, óbvio, pelo que iria acontecer/comer. Coloquei ovos para cozinhar, liguei o forno para esquentar e fui logo me pesar! Mesmo sabendo que a perda acentuada foi devido ao dia do descanso, não deixei de comemorar! Então, após tomar banho, desliguei os ovos e coloquei os pães de queijo para assar. Enquanto não ficavam prontos, comi dois ovos cozidos e uma banana! Depois de 30 minutos, é chegada a hora de eu me deliciar! Nem escondo a animação, vou logo ver o quão lindo eles estão! Acendo a luz do forno e eles não cresceram, parecem tal qual congelados! Cadê o pão de queijo dourado, que quase transformou minha caminhada em corrida?
Aquelas bolinhas horrorosas não merecem a alcunha de pão de queijo! O legítimo nos eleva a um estado superior, o que estava no meu forno, cruzes, era apenas uma massa não cozida, quente com sabor de queijo! Decepção não define o momento, incrédula fiquei e, ainda, estou! Como isso aconteceu? Já fiz pão de queijo, inúmeras vezes, eles crescem e ficam divinos!
Não deveria haver mistério, porém há o engano ao pré-aquecer o forno na temperatura mais baixa que a indicada e o erro permanecer na hora de assar. Tudo culpa da minha falta de atenção ao usar o "veja cozinha desengordurante" e ter apagado parte da inscrição da temperatura no botão do forno. Até tentei aumentar o fogo, mas ninguém quis saber de crescer! Pelo menos estou rindo com a verdade deste ditado: o apressado come cru! Se eu tivesse tido calma, um pouco de atenção, o desfecho seria diferente, provavelmente, espetacular! Entretanto, me restou o gosto ruim da lição aprendida!
O melhor é deixar a tristeza para trás e focar que, hoje, eu separei 3 mil calorias. Vou comer algo bom no almoço e no lanche. E para normalizar, o jantar será uma sopa de verdura com filé frango. No mais, ficarei na expectativa para o meu próximo dia do descanso, gostei da proposta!
Ah, por último, deixei na postagem abaixo uns prints de aplicativos que uso para acompanhar minhas metas. Atualmente, uso 7 aplicativos, sendo um deles duplo, para dar conta de tantos objetivos que vou traçando. Alivia muito não precisar pensar constantemente, apenas forneço os dados e depois analiso.
Neste que compartilhei há o objetivo imediato de trocar as "casas/famílias", cheguei na dos 80s quilos, mas minha cabeça já direciona para a seguinte! Outro foco é chegar aos 72 kg, pois significa sair da obesidade e, acredito, que receberei, no fatsecret, a faixa verde quando conseguir! Bem animada para isso e torço para concretizar ainda 2024. Todavia, se for em 2025 estará tudo bem, pois, o importante é fazer o que o processo exige, deixar o tempo passar e não desperdiçar a iguaria mineira! Falhei na última, então meu placar ficou em 2/3!
(15 comments)
22 July 2024
Aqui estão meus dois próximos objetivos: entrar na família dos 70s quilos e sair da obesidade ao alcançar o sobrepeso com 72 kg e, talvez, junto obter a faixa verde do fatsecret!
(3 comments)
22 July 2024
Weigh-in:
181.2 lb
lost so far:
116.2 lb
still to go:
60.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.2 lb a week
15 July 2024
Weigh-in:
185.4 lb
lost so far:
112.0 lb
still to go:
64.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.3 lb a week
11 July 2024
É fazer o que o processo exige e deixar o tempo passar! É ter paciência para aguardar o resultado do esforço chegar! Em suma, é bom demais emagrecer! Se comprometa a usar o aplicativo com seriedade, beba muita água e em dezembro você terá o que comemorar!
(46 comments)
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