Futurest's Journal, 31 January 2018

184.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1829 kcal

Fat: 50.45g | Prot: 201.32g | Carb: 143.61g.   Breakfast: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ultimate Nutrition Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, St. Dalfour Абрикосовый Джем, Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин, St. Dalfour Клубничный Джем без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: 5 Морей Горбуша Натуральная , Barilla Соус Песто Дженовезе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный , Яблоко Зеленое, SAN BCAA Pro 5000. more...

3188 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes. more...