Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
139.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
|
1435 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 74.04g | Carb: 158.47g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Простоквашино Кефир 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Морковь. Lunch: Уха из Семги, Золотой Колос Хлебцы Зерновые. Dinner: Яблоко, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Большая Кружка Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сметана 20%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Виталад Протеиновый Батончик Виталад Шоколад. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lera192's weight history
|