odisey's Journal, 10 January 2018

235.0 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1328 kcal

Fat: 37.73g | Prot: 72.35g | Carb: 183.18g.   Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Магнит Груша Китайская, Мандарины, 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Вареное Яйцо, Авокадо. Dinner: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Брокколи, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Имбирь, Лук. Snacks/Other: Греческий Салат, Магнит Груша Китайская. more...

3544 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...