odisey's Journal, 08 January 2018

240.3 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1279 kcal

Fat: 16.53g | Prot: 64.68g | Carb: 226.84g.   Breakfast: 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Манго, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, 36 Копеек Молоко 0,5%. Dinner: Имбирь Маринованный, Эколь Колбаса Докторская Халяль. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Yosoy Напиток Рисово-Кокосовый, Мандарины, Яблоко, Манго, 36 Копеек Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. more...

3479 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...