|
Ураааааа🎉
Ну что, вот я и до супер-точных весов дошла☺️
Счастью нет предела, ведь до моей цели осталось всего ничего😍
Ребята, как помимо допнагрузок скидануть жирка?🤔😄
Ну вот хочется мне эти 59,9 в старом году увидеть🙏🏻
|
137.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2017:
|
1362 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 102.35g | Carb: 139.24g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сахар, Яшкино Конфеты Крокант, Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lunch: Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Кефир 1%, Сыр Российский, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Курица Вареная, Куриный Бульон, Яблоко, Спартак Печенье Лимонное, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
1 to 20 of 26
 Comments
Как круто )))) очень рада за тебя. Молодец )
20 Dec 17 by member: Gufa353
|
Gufa353, У тебя тоже смотрю лёд тронулся✊🏼👏🏻👍🏻 Идем к цели🎉🎯 Сколько у тебя по ккал выходит в день и сколько трень в неделю?)
20 Dec 17 by member: lera192
|
20 Dec 17 by member: knor2
|
20 Dec 17 by member: lera192
|
20 Dec 17 by member: knor2
|
knor2,Интересный вопрос🤔 Любишь ты людей в тупик заводить😂 59,9 должен быть мой вес 31 декабря в 12 утра🎉
20 Dec 17 by member: lera192
|
есть как минимум 3 инженерно-технических способа достичь
20 Dec 17 by member: knor2
|
Обычно у меня тренировки, 3 раза в неделю.
В декабре решила попробовать 3 дня кардио и 3 дня силовых. Но это ужасно ходить в зал каждый день .
А вот результат оставляет желать лучшего (😔 Ноги прям трудом худеют.
Калории от 1200-1500 бывает и 1700 )
20 Dec 17 by member: Gufa353
|
если у Вас пухлые ноги, Вы уверены, что силовые на ноги требуются
20 Dec 17 by member: knor2
|
Knor2, не, та способы меня не интересуют
Онли пп и тренировки✊🏼
20 Dec 17 by member: lera192
|
мое мнение, что пп и тренировки нельзя совмещать
20 Dec 17 by member: knor2
|
21 Dec 17 by member: lera192
|
knor2 Тоже интересно почему?
21 Dec 17 by member: ivisa.mistral
|
глядя на тех, кто "под ПП"(они все пересушенные). дефицит воды неблагоприятно сказывается на почках, печени, мозгах как минимум. Мануал про ПП не изучал, выводы основаны только на визуальном наблюдении.
21 Dec 17 by member: knor2
|
knor2 Секундочку, насколько я понимаю сушиться это не пить мало воды, а снижать процент жировой ткани и не только с помошью питания но и тренировок. А ПП в моём понятии это поддержание баланса питательных веществ в еде, который необходим в данной конкретной ситуации. Будь тот сброс, набор, поддержание веса, при учете активности. Так что ПП и тренировки просто необходимо совмещать, иначе просто сил не будет тренироваться.
21 Dec 17 by member: ivisa.mistral
|
главное не путать теорию и практику
21 Dec 17 by member: knor2
|
еще важнее не трындеть о том, в чем ничего не понимаешь)
21 Dec 17 by member: AlekseiS
|
чет я тоже не поняла - причем тут вода и сушка и пп?
21 Dec 17 by member: smileos
|
поэтому и следуй своему же правилу
21 Dec 17 by member: knor2
|
21 Dec 17 by member: AlekseiS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lera192's weight history
|