Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
183.4 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2017:
|
2025 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 68.44g | Carb: 321.34g.
Breakfast: Ceviz, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Maydanoz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Bal, Yörsan Lor Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Bim Kuş Lokumu, Ayva, Asya Armutu, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma (Derisi Olmayan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
|
2822 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#ibrahim#'s weight history
|