odisey's Journal, 30 July 2016

208.3 lb Lost so far: 40.8 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1594 kcal

Fat: 19.70g | Prot: 97.42g | Carb: 260.28g.   Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Нестле Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби, Грейпфрут. Dinner: Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби. more...

4237 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Housework - 12 hours, Sleeping - 9 hours. more...