odisey's Journal, 18 January 2016

205.7 lb Lost so far: 43.4 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2209 kcal

Fat: 52.57g | Prot: 73.10g | Carb: 284.79g.   Breakfast: Мёд, Утро Родины Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Лакоме 7 Злаков, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 15%, Имбирь, Морковь, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Рукола, Китайская Капуста, Круглый Год Молоко Питьевое 1,5%. Lunch: Борщ Украинский, Салат из Свеклы с Сыром, Запеченная или Жаренная Рыба, Морковь, Яблоко Голден. Dinner: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Щедрые Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: J7 Апельсиновый Сок, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. more...

2582 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Офис - 2 hours, Работа за компьютером - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...