Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2014
|
216.7 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2014:
|
1528 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 112.23g | Carb: 17.25g.
Breakfast: Лента Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Чай (без Кофеина), Простоквашино Творог 5%. Lunch: Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Dinner: Шампиньоны Тушеные, Черкизовский Бастурма, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. Snacks/Other: Перекресток Сыр Костромской 45%, Шашлык из Свинины, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). more...
|
|
2851 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Раб комп - 2 hours, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 26 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|