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Zunahme nach dem Urlaub war klar, wird wieder 'ausgebügelt'. 😉 Hätte schlimmer sein können.
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134.0 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 June 2024:
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877 kcal
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Fat: 38.43g | Prot: 59.30g | Carb: 73.29g.
Breakfast: GutBio Cashew-Kerne, Simply Sunny Paranusskerne, Kohlrabi, Alnatura Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Möhren, Golden Delicious Äpfel, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Kaffee, Zimt, Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Lunch: Roggenvollkornbrot, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Gouda, K-Favourites Röschen Trilogie, Grüne Erbsen (Gefroren), Rosenkohl (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhren, All Seasons Brokkoli, Kaufland Blumenkohl. Snacks/Other: Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...
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1463 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 10 hours and 48 minutes. more...
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gaining 2.9 lb a week
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 Comments
Das ist doch super und relativ wenig.👍
24 Jun 24 by member: Hundesan
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Ich finde auch, dass das ein tolles Ergebnis für "nach dem Urlaub" ist.
24 Jun 24 by member: Dani#321
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Ja, Danke Sandra und Dani, finde auch, dass die Zunahme ganz normal/OK ist. Habe im Urlaub alles an Genuss mitgenommen 🤤👍😉😆. Liebe Grüße und euch eine schöne 🌞 Woche. 🤗
24 Jun 24 by member: donaldina
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"...alles an Genuss mitgenommen"...schöne Formulierung 👍
25 Jun 24 by member: Dani#321
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Du bist ja im ausbügeln bisher sehr erfolgreich 😃 … das bisschen nach einem schönen Urlaub ist ja total in Ordnung.
25 Jun 24 by member: Dane2024
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Jap, Dane, ich Versuche es immer wieder. Bin 'n typischer Jojo-Anwärter 😉. Wenn nix gravierendes dazwischen kommt, wird die Reißleine zukünftig eher gezogen.
25 Jun 24 by member: donaldina
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Genau, Donaldina. Reißleine bei Zeiten (das Konzept gefällt mir), damit man sich nicht in der Jojo-Profi-Liga wiederfindet 😁.
25 Jun 24 by member: Dane2024
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sage auch da hast recht 👍gut so man sollte den urlaub genießen schließlich
25 Jun 24 by member: mariam.meyer53
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