|
энергозатраты ~ 625 ккал.
|
230.2 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2024:
|
2035 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 138.21g | Carb: 156.56g.
Breakfast: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яйцо, Bonvida Сироп Blue Curacao, Белая Мука, Био Баланс Биокефирный 0%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lunch: Био Баланс Кефирный 0%, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Уха из Форели. Dinner: Пятерочка Помело, Сармич Чеддер Выдержанный, Villa Krim Вино Сухое Белое, Smakky Арахис. Snacks/Other: SPAR Картофель Жареный. more...
|
|
2869 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 47 minutes, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 minute, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@perepel48's weight history
|