|
Привет 👋 мои дорогие, появляюсь реже сейчас, опять в командировке… вес скачет, но я упорно его все равно добиваю. Вчерашние набранные сто и еще сто в минус… мааалюсенький шажок 🙂
|
215.8 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 February 2024:
|
598 kcal
|
Fat: 20.43g | Prot: 36.66g | Carb: 69.72g.
Breakfast: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Стебель бамбука Соус Соевый Classic, Активиа Биойогурт 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Snacks/Other: Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2808 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 1 minute, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 10 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|