Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
221.1 lb
Lost so far: 124.1 lb.
Still to go: 66.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2024:
|
1210 kcal
|
Fat: 41.41g | Prot: 130.84g | Carb: 76.57g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики , Хлеб кето, Яйцо Всмятку. Lunch: Огурец (с Кожурой), Холодец из Курицы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чиа- сырники. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Кефир 1%. Snacks/Other: Горчица, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Холодец из Курицы, Кекс протеиновый с бананом. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
юли280366's weight history
|