odisey's Journal, 24 January 2024

230.8 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 39.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1135 kcal

Fat: 29.14g | Prot: 88.09g | Carb: 141.73g.   Breakfast: Банан, Село Зелёное Творог 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, Сельдерей, Грейпфрут, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Личи, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Русское Море Икра Красная Лососевая , Delser Крекеры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Главпродукт Говядина Тушёная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Snacks/Other: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Кофе (из Молотых Зерен). more...

3364 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...