odisey's Journal, 13 January 2024

237.0 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1090 kcal

Fat: 41.46g | Prot: 57.33g | Carb: 123.11g.   Breakfast: Эвалар Калий + Магний Форте, Doppel Herz Магния Цитрат 400 Мг, Doppel Herz Актив Магний+Калий, Кофе с Молоком, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Мандарин, Котлета Домашняя. Lunch: Суп Овощной, Красное Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде, Суп Овощной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Мандарины. more...

3189 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...