Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
238.5 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2024:
|
1108 kcal
|
Fat: 30.17g | Prot: 51.74g | Carb: 164.42g.
Breakfast: Мандарины, Банан, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lunch: Суп Овощной, Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриная Грудка Отварная, Командор Самса с Мясом Говядины . Dinner: Помидоры, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сахар, Тануки Чай Облепиха-Имбирь. more...
|
|
3732 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|