odisey's Journal, 11 January 2024

239.2 lb Lost so far: 25.4 lb.    Still to go: 47.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1111 kcal

Fat: 39.54g | Prot: 65.61g | Carb: 115.65g.   Breakfast: Epica Йогурт Манго, Кофе с Молоком, Магнит Банан. Lunch: ВкусВилл Сыр Швейцарский, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Плов с Курицей. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Суп Овощной. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...

3591 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 55 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...