odisey's Journal, 26 December 2023

248.0 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1319 kcal

Fat: 39.33g | Prot: 96.10g | Carb: 146.44g.   Breakfast: Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Манго, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Киви, Магнит Банан, Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%, Мёд. Lunch: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Красная Икра Икра Кеты. Dinner: Говядина Отварная, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри. Snacks/Other: Макдоналдс Мёд , Каждый День Изюм без Косточек, Маркет Перекресток Чернослив Сушеный без Косточки, Домик в деревне Молоко 1,5%, SAN Изолят Протеина. more...

3067 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...