Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
211.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 159.13g | Prot: 111.60g | Carb: 30.97g.
Breakfast: Скит Майонез Провансаль 67%, Руккола, Жареное Яйцо, Раменский Мясокомбинат Шейка Миланская. Lunch: Окей Шашлык из Свиной Шейки, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Окей Рулетики из Баклажан с Сырной Начинкой. Dinner: Сметана 20%, Сельдерей, Жареная Курица. Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Paul7733's weight history
|