Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
179.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2023:
|
2192 kcal
|
Fat: 121.38g | Prot: 154.53g | Carb: 176.64g.
Breakfast: Сахар, Atletic Food Ичалковский КСБ-80, ОМЕГА-3 1000 (Тымлатский Рыбокомбинат), Syntime Nutrition Multi Pro. Lunch: Суп с Фрикадельками, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Белый Хлеб. Dinner: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Творог 9%. Snacks/Other: Оливковое Масло, Рис Отварной, Яйцо. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Жулай Роман's weight history
|