chumchamhtc's Journal, 15 December 2023

Соленого ничего не есть, булки там, шоколад и все что отечность дает. 

Мне так помогло влезть в платье перед свадьбой друзей 😃 сидела на овощах паровых и немного мяса грудки. 

Спасибо, попробую) 

белковый день устроить. без соли.  

Можно бодибилдерский преп попробовать. 2 грамма белка на фунт массы тела, выбирать НЕ обезжиренные источники, но и не самые жирные. Тип свинина без сала, нога с кожей<филе бедра>грудка, в таком духе. Много некалорийных овощей (капуста, айсберг, спаржа, брокколи). Без добавленного жира и без углей. Фуллбади каждый день по силовым, 20к шагов в день во второй зоне. За день до корпоратива не пить (можно со второй половины дня за два дня), вообще. Исключить соль. Есть угли - 2-2,5 грамма на фунт веса, но ВООБЩЕ без клетчатки (овощи) и без соли (макароны, хлеб). Рис обычно используют, можно картофель, но без соли и кожуры. Белок тот же. Перед выходом важно сходить в туалет по-большому, чтобы воду в кишечник не тянуло. Одеться, бахнуть пол литра/литр/полтора воды, лучше с изотоником, напампиться. Блистать. На корпоративе не налегать на алкоголь и клетчатку, солёное. Потом 4-8 недель держать поддержку, желательно в первую неделю калорию ооочень плавно поднимать, вредностей пару недель не есть, чтобы крышу не рвануло. Смысл предприятия в том в том, чтобы удержать мышцы, пожечь жир по максимуму. Снизить соль в организме (которая тянет воду куда попало), выгнать воду из ПЖК, а потом забить мышцы гликогеном, напитать его водой (гликоген не где попало, а в мышцах; 1 грамм тянет 4 грамма воды). В итоге жирок под кожей без воды, мышцы налитые. Штука рабочая, но потом тяжко восстанавливаться. Жаль что всего неделя, можно было бы с солью поиграть, чтоб есть на корпоративе от души, но за неделю это не делается. Всё, других способов, кроме как играть водой - нету, к сожалению. Помимо еды/воды очень важно фигачить силовые и ходить шаги, хочу подчеркнуть это особенно. Купить велосипедки, надеть хорошие разношенные кроссовки, и ходить. 

Схема актерская, когда они тренят, снимают сцены, но за неделю могут привести себя в форму для обнаженной сцены. Ну и модели тоже это пользуют. Вариант «соревновательного похудения» - то же самое, но не неделю, а 6-8 недель (8 это прям самый максимум для самых жестких). Есть «отпускной» вариант с той самой игрой с солью, когда за пару-тройку недель едят в 2-2,5 раза больше соли. Неделю ходят отёчные, потом организм адаптируется. В отпуск просто едят что хотят, и их не заливает. 

закрыть рот. открывать пару раз в день, чтоб поесть курицу и овощи и минимум соли. Но за 5 дней... даже не знаю... что-то должно уйти, конечно) ну и пара тренировок.  

Если что, вся эта тема не про пользу и не про здоровье, а про результат, выраженный внешним видом. Месяц после «выхода» даже важнее подготовки в плане поддержки. Тоже хочу это выделить 

исключить всё солёное, копченое, мучное. сойдут отёки, возможно и по 2см.у меня знакомая пошла на крайние меры в праздник. давно было, рассказывала. не успела похудеть, а платье было куплено чуть заранее. она талию скотчем утянула, прям густо, слоем чтоб не получилась колбаса докторская в сетке. родственники ещё удивлялись типо только пару дней назад живот был, а тут плоская😄😄😄 

есть идея как за минут 5 вобще убрать бедра. но потребуется кляп, жгут и топор 

Химическая диета,в интернете есть.Расчитана на 4 недели,но через неделю уже увидите результат.  

за 5 дней только бахнуть мочегонного🤦‍♀️