Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
186.7 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2023:
|
2208 kcal
|
Fat: 88.14g | Prot: 129.06g | Carb: 199.72g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Norven Форель Слабосоленая. Lunch: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Тушеные Овощи, Котлеты из Индейки на Пару, Цезарь Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rust_Am's weight history
|