|
Вчера занималась с тренером, почувствовала неожиданные мышцы между лопаток, прикольно. А сегодня целый день моросит дождь и гулять не было ни сил, ни желания. В итоге вместо прогулки ходила по дорожке в клубе. Медленно, по улице хожу быстрее, но следила за тем как ставлю стопу, где плечи, где поясница и прочее. Нагрузка небольшая, прошла всего 1.5 км, но все равно хорошо. А потом всей семьей поплавали. Тоже очень уютное ощущение. Еще один день за который хочется себя похвалить)
|
246.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 96.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
1931 kcal
|
Fat: 80.91g | Prot: 143.78g | Carb: 151.68g.
Breakfast: Баклажаны Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Гречка Отварная, ВкусВилл Рикотники Лимонные. Lunch: Пхали Хинкали Чебурек с Бараниной и Говядиной , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Салат Крабовый. Dinner: Баклажаны Гриль, Куриное Филе. Snacks/Other: Коломенское Лаваш Тандырный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|