Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
206.1 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2023:
|
1983 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 105.10g | Carb: 240.95g.
Breakfast: Excelsior Сыр Сардо, Киприно Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Мини-Пита, Мясновъ Кефир Термостатный 3,2%, Брусника Брусника, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, DC Daily Салат Греческий с Сыром Фета и Ароматным Маслом , Увелка Пшено Варёное. Lunch: Хлебное Местечко Хлеб Зерновой Бездрожжевой без Содержания Муки, Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Брусника Брусника, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Макси Салат из Огурцов с Редисом, Гастроном Овощи Запечённые, Куриные Котлеты в Духовке, Мистраль Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное. Dinner: Семушка Инжир Сушеный, Семушка Курага Сушеная, Excelsior Сыр Сардо, Коломенское Хлеб Ароматный, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Индейка Тушеная с Овощами, Мистраль Бурый Рис Отварной, Макси Салат из Огурцов с Редисом, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Snacks/Other: Excelsior Сыр Сардо, Брусника Брусника, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Семушка Финики Королевские Сушеные. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evnad's weight history
|