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Juhu, das 2 größere Ziel (die 97) erreicht. 💪
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214.7 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2023:
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1598 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 89.96g | Carb: 174.97g.
Breakfast: Kaufland Skyr Natur, Apfel, Enerbio Goji Beeren, DM Bio Haferflocken Glutenfrei, Ener Bio Kakaonibs, Kaufland Lachsschinken, Ener Bio Mandeldrink Natur, Senseo Mild, DM Leinsamen Geschrotet, Pflaumen. Lunch: Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Take It Veggie Cocogurt, Ratatouille. Dinner: Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g), K-Classic Käseaufschnitt Light, Beste Ernte Ananas Stücke, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. Snacks/Other: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kerry Cheestrings, Schokodatteln, Senseo Mild, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz. more...
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losing 17.0 lb a week
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