|
Сегодня дооолгий и тяжёлый день вне дома. Много разговаривать, обьяснять, прыгать. Вся еда с собой - булки из вкус вилла, термос с кофе, вода. Обычно после такого дня бывает отвес в кг или наоборот набор воды в два) завтра посмотрю))
|
251.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 101.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
2194 kcal
|
Fat: 122.11g | Prot: 117.16g | Carb: 158.50g.
Breakfast: Кофе, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная, Карбонат. Lunch: ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Dinner: Салат "окрошка", Дымов Карпаччо из Курицы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые, Азбука Вкуса Паштет из Печени Индейки с Клюквенным Соусом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Простоквашино Масло Сливочное 82%. Snacks/Other: Oshee Vitamin Energy, DopDrops Какао Порошок Натуральный , Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|