Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
194.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2023:
|
2187 kcal
|
Fat: 82.18g | Prot: 146.75g | Carb: 210.96g.
Breakfast: Льняное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский. Lunch: Bonvida Зефир Бело-Розовый, Мистраль Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Кабачок Гриль, Слобода Масло Кукурузное, Магнит Морковь Свежая, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Грецкие Орехи, Магнит Банан. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|