BETZCKE's Journal, 06 October 2023

138.5 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1533 kcal

Fat: 49.48g | Prot: 115.50g | Carb: 156.35g.   Breakfast: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Leicht und Fit Mozzarella Light. Lunch: Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei. Dinner: Leitungswasser, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Edeka Bio Tomatenmark, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Knoblauch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Snacks/Other: Speise Quark Magerstufe, Haferflocken Zart, Mandeln Gemahlen, Original Pudding Schokolade, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Salz, Zimt, Ei, Speise Quark Magerstufe, Haferflocken Zart, Mandeln Gemahlen, Original Pudding Schokolade, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Salz, Zimt, Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...

3020 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...