BETZCKE's Journal, 27 August 2023

145.1 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

768 kcal

Fat: 21.28g | Prot: 51.10g | Carb: 92.85g.   Breakfast: Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leitungswasser, Kaffee, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Äpfel, Kölln Blütenzarte Flocken. Dinner: Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Leitungswasser, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Leitungswasser, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...

1382 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Samsung Health - 12 hours and 45 minutes. more...