Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
182.3 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2023:
|
1185 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 72.23g | Carb: 113.69g.
Breakfast: Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Кофе утро, Каша овсяная. Lunch: Нектарины, Гречка Отварная, Минтай в томатном соусе. Dinner: Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Нектарины, Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Кофе утро. more...
|
|
2436 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 18 hours and 45 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kristina.ilevskaya97's weight history
|