VladimirMerkulov's Journal, 16 August 2023

181.9 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2067 kcal

Fat: 72.90g | Prot: 170.82g | Carb: 186.99g.   Breakfast: Нектарины, Замороженная Вишня, RIOBA Карамельный Сироп, Окское Яйцо Вареное, Каша Пшенная на Воде, Альпенгурт Сливки 10%, Село Зелёное Творог 0,5%. Lunch: Tora Bika Капучино, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Индилайт Филе Индейки на Пару. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Метро Филе Грудки Индейки, Elementaree Ростки Сои в Масле, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Альпенгурт Сливки 10%. Snacks/Other: RIOBA Карамельный Сироп, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Laime Сыр Пармезан 40%. more...

3124 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...