Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
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166.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2023:
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1772 kcal
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Fat: 64.81g | Prot: 101.57g | Carb: 192.53g.
Breakfast: Kotobuki Sushi Reis , Lien Ying Nori-Blätter, REWE Bio Tofu Natur, Muji Okra und Nalta Juta Suppe, Leitungswasser, Rührei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Teekanne Grüner Tee, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer . Lunch: Maggi Hühner Brühe, Frühlingszwiebeln, Kikkoman Natürlich Gebraute Sojasauce, Chinkiang Dunkler Reisessig, Fuchs Szechuan Pfeffer , Stärke, Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , Bamboo Garden Mirin, Südzucker Brauner Zucker, Nikankitchen Paprikapulver Gochugaru, Hähnchenbrustfilet, Erdnüsse, Ingwer, Kotobuki Sushi Reis . Dinner: Südzucker Brauner Zucker, Kikkoman Natürlich Gebraute Sojasauce, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Buschbohnen. Snacks/Other: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. more...
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losing 10.8 lb a week
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