Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
162.9 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
|
2164 kcal
|
Fat: 113.65g | Prot: 132.32g | Carb: 151.94g.
Breakfast: Solvie Протеиновое Печенье Апельсин, Белый Город Молоко 2,5%, Печень Трески, Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Сернурский Сырзавод Печенье Рикоттини, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью , Бонджорно Рикотта Ванильная. Dinner: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Голден Яблоко , Замороженная Вишня, Нектарин, Чизкейк из Рикотты с Печеньем Бомббар Шоколад (с), Велес Суджук. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vodolei4nk's weight history
|