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Bin seit ein paar Tagen wieder zurück aus dem Urlaub, hab knapp 2 Wochen nicht getrackt. Große Exzesse gab es nicht, aber 3 mal Mahlzeiten pro Tag und ein paar Küchlein fordern ihren Tribut ein. Da ich meine Tage heute bekommen habe finde ich dass es Gewichtstechnisch noch erträglich ist,das krieg ich schnell wieder weg. Komme gerade vom Sport, zweites Mal diese Woche. Habt alle noch einen schönen Sonntag!
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201.1 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 August 2023:
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1780 kcal
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Fat: 68.67g | Prot: 110.03g | Carb: 190.29g.
Breakfast: Blaubeeren. Lunch: Lidl Protein Bar, Leerdammer Leger, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Golden Toast Vollkorn Toast. Dinner: Kürbiskernöl, Rote Zwiebeln, Möhren, Brokkoli. Snacks/Other: Bio Goji Beeren Getrocknet, DM Bio Mandelmus Braun, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. more...
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629 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 24 minutes, Sauna - 16 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...
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gaining 1.0 lb a week
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