VvMike's Journal, 13 July 2023

209.2 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1924 kcal

Fat: 77.46g | Prot: 87.25g | Carb: 217.40g.   Breakfast: Академия Кофе Американо, Здорово Слайсы, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Ваш Выбор Творог 5%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Славянские Традиции Простокваша Мечниковская. Lunch: Му-Му Салат Морковный с Цитрусовой Заправкой, Здорово Слайсы Пшеничные, Карусель Плов из Говядины. Dinner: Здорово Слайсы, Ваш Выбор Творог 5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Карусель Плов из Говядины. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Здорово Слайсы, Магнит Арбуз, Здорово Слайсы Пшеничные, Победа Шоколад Горький со Стевией. more...

2835 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...