Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
|
174.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2023:
|
1816 kcal
|
Fat: 82.19g | Prot: 61.88g | Carb: 210.10g.
Breakfast: Яготинское Молоко 3,2%, Комо Сыр Мягкий Insalata, Авокадо, Яйцо, Помидоры, Киевхлеб Лаваш со Шпинатом. Lunch: Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное, Сто Пудов Кукурузный Крахмал, Розумний Вибір Кокосовая Стружка, Яготинское Молоко 2,6%. Dinner: Сильпо Слива , АТБ Яблоко Ред Принц. Snacks/Other: Помидоры, Комо Сыр Мягкий Insalata, Ювілейний Сосиски Докторские, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки, Малина, АТБ Банан, Премия Хлебцы Рисовые. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oks1126's weight history
|