Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2023
|
146.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 June 2023:
|
1278 kcal
|
Fat: 102.11g | Prot: 72.29g | Carb: 16.07g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое), Руккола, Помидоры. Dinner: Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Красный Лук, Руккола, Помидоры, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.dmitrieva1981's weight history
|