Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
187.8 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2023:
|
2594 kcal
|
Fat: 98.21g | Prot: 147.83g | Carb: 264.86g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кофе (Растворимый), ВкусВилл Протеиновая Каша с Клубникой, Шампиньоны Гриль. Lunch: Цезарь Салат. Dinner: Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Форель на Гриле, Рис Отварной, Geneticlab Протеин, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Other: Чайхона Кутаб с Зеленью , Чайхона Плов Ташкентский, Манты. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|