baursak3k's Journal, 21 June 2023

162.5 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2035 kcal

Fat: 66.68g | Prot: 148.89g | Carb: 201.94g.   Breakfast: Кофе, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо, Макфа Гречка Экстра. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Зеленый Чай, Филе Индейки, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Петрохолод Мороженое Даша, Кофе, Беларусь Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Кофе, Bounty Bounty, Кофе, Окей Воздушная Кукуруза «Двойная Карамель», Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Зеленый Чай, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Вода, Кофе, Bounty Bounty. more...

1860 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...