agolga0607's Journal, 14 June 2023

145.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1524 kcal

Fat: 59.14g | Prot: 71.11g | Carb: 175.71g.   Breakfast: Добрянка Печенье Крекер с Семенами Льна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Ростовские Хлебцы, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Ростовские Хлебцы, Сладуница Конфета Тирамиссо, Клубника. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой). more...

2536 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...