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Guten Morgen Ihr Lieben, es war eine harte Woche. Wie sich heraus stellt hab ich nun auch noch eine mittelschwere Schlafapnoe und muss Nachts eine Schlafmaske anziehen. Hab gerade meine Dämonen einigermaßen im Griff, dann sowas...aber: 💃🏻🍾ich hab es geschafft trotzdem weiterzumachen: Sport, gesunde Ernährung - kein Frustessen oder Naschen oder ....die Waage belohnt mich heute🌞🙋🏻♀️
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164.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 April 2023:
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1374 kcal
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Fat: 62.77g | Prot: 63.07g | Carb: 137.38g.
Breakfast: Langewiesche Spargel-Schinken, Harry Vollkorntoast, Buko Garten-Kräuter, Braeburn Äpfeln, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Eiweiß, Parmesan (Gerieben), REWE Creme Fraiche, Schmitz Gekochter Schinken, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Eigelb, Spaghetti. Dinner: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gouda, Dinkelbrot. Snacks/Other: Ritter Sport Voll-Nuss, Kaffee mit Milch, Alnatura Schoko Reiswaffeln. more...
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losing 1.3 lb a week
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 Comments
Gut, dass es festgestellt wurde!
29 Apr 23 by member: nudeltussi
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Oh Mist 😣 und das obwohl du gar kein Übergewicht hast
29 Apr 23 by member: Ritamine__
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Guten Morgen liebe @anmogu64 meine beste Freundin trägt eine solche Maske mitlerweile seit 1nem Jahr. Am Anfang Horror, heute, sie kommt endlich zur Ruhe im Schlaf und außer die Streifen morgends auf dem Gesicht, die zwei Stunden brauchen bis sie weg sind 🤣 ist sie nur noch glücklich über dieses Hilfsmittel...... P.S: meine Freundin ist auch schlank und sehr sportlich. Das wird, bald gehts besser 😊🤗
29 Apr 23 by member: Angela☆☆
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@Ritamine, genau. Bei der Frage der Ursache ist der Lungenfacharzt Ratlos. Letztenendes eventuell erblich bedingt....wie immer, wenn man die Ursache nicht finden kann...aber ok, versuche das hinzubekommen...wie alles andere vorher auch🙈🤷♀️🤪
29 Apr 23 by member: anmogu64
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@Angela, Danke für die aufmunternden Worte...Ich werde berichten...🙋🏻♀️🤪
29 Apr 23 by member: anmogu64
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@nudeltussi: so sehe ich das auch...🙋🏻♀️Dank geht an meinen Mann, der das Nachts festgestellt hat...😍
29 Apr 23 by member: anmogu64
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Ja, ist sicher blöd, aber Gewohnheit! Haha, ja, als ich letztens bei der Massage war, hat es auch ewig gedauert, bis die Abdrücke vom Handtuch weg waren...😁
29 Apr 23 by member: Jolly101
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Bekannter findet es auch gut. Freut sich, endlich ausgeruht zu sein. Er fühlt sich viel fitter. 🙋
29 Apr 23 by member: sjw*
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