donaldina's Journal, 21 April 2023

142.9 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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582 kcal

Fat: 15.84g | Prot: 20.17g | Carb: 100.75g.   Breakfast: Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee, Banane, Avocado, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Honig. Lunch: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Kidneybohnen (Dose), Gartenkrone Champignonscheiben Tiefgefroren, Spitzpaprika, Milfina Butter , Fenchel, Lauch, Karotten, Rosenkohl (Gefroren), Grüne Brechbohnen, Kurkuma, Currypulver, Rosinen, Canderel Stevia, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Golden Delicious Äpfel, Möhren. Snacks/Other: Kaffee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...

2008 kcal

Activities & Exercise: Schritte zählen - 4 hours, Mowing Lawn - 1 hour and 15 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 11 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...