Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
186.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
|
2057 kcal
|
Fat: 64.84g | Prot: 154.38g | Carb: 214.50g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, ВкусВилл Кета Подкопченная, Мираторг Буженина "Домашняя", Батон Нарезной, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Капуста Белокочанная Галя, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Слобода Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Галя, Гречка. Dinner: Протеин Бар Батончик Кокос, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Куриная Грудка Галя, Гречка. Snacks/Other: Магнит Яблоко Красное, Азовская Кондитерская Фабрика Леодоро. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@SOVA's weight history
|