|
Gewicht konstant seit 3 Tagen
unverändert auch:
KFA 32,1
Wasser 47,4
Muskeln 28,2
heute wieder Hafer-/Entlastungstag
Da ich schon paar Tage überwiegend nur "Sitzfleisch" strapaziere (für 4 J Steuererklärungen 😱😡... für mich Stress pur 😭), ist das momentane Ergebnis ok.
A bissl dehnen wird eingebaut, damit ich nicht steif werde 😆😆😆.
|
142.2 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2023:
|
553 kcal
|
Fat: 24.95g | Prot: 18.50g | Carb: 60.45g.
Breakfast: Kaffee, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Banane, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Lunch: Low Carb Saatenbrot, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Zimt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart. Snacks/Other: Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...
|
|
1597 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 14 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
steady weight
|