Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
134.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2023:
|
1215 kcal
|
Fat: 87.66g | Prot: 72.10g | Carb: 36.57g.
Breakfast: Сметана 20%, Кофе с Молоком, Творог 9%. Lunch: Кофе с Молоком, Кальмар Отварной, Майонез, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Огурец (с Кожурой). Dinner: Маслины, Редис, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
1861 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 46 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 13 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 31 minutes. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
....🍒ЮлиЯ🍒.....'s weight history
|