Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
186.1 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2023:
|
2078 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 193.90g | Carb: 377.04g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака. Lunch: Соевый Соус, Зеленый Лук, Сельдерей, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Тушеная, Треска Отварная. Snacks/Other: Сливы, Киви, Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Активия Йогурт Натуральный, Киви, Сливы, Bio Max Кефир 1%. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AlekseyValentinovich's weight history
|